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【学习】音乐生该如何应对“考前综合症”？
★ 名师讲堂 助梦飞翔 ★
来源：音乐生
音乐艺考已经拉开了帷幕，江苏、江西、广西、辽宁、山西的小伙伴们已经踏入省考考场的大门，其它省的小伙伴们，也只剩不多的备考时间了，你们都做好迎接“挑战”的准备了嘛？
在这个紧张的阶段，大家会特别容易“出错”、“迷茫”；出现“考前综合症”十分正常，关键是要正确应对！01
感觉压力太大时，过于焦虑，怎么办？
压力每个人都有，身为音乐生的你们，除了老师的课程作业，还要自己去加强练习。音阶琶音、练习曲、意大利发音、做乐理题、视唱、听音... 但一定要把压力化作每日每夜的奋斗中，不要被压力击倒，不要抱怨，轻松是留给“永远沉睡的人”的。当然，适当的放松是要有的。可以听听音乐、眺望远方、静静的思考，或者和同学、老师、家长说一说就会好多了。担心都是徒劳，平常心最重要。调整好自己的情绪，要对自己有信心一些，既然努力到了现在，学到了一身本事，就相信自己，一切都没有问题！02
担心发挥不好，怎么办？
平时的冲刺训练要根据自己的实际情况制定出相应的练习计划，全力以赴。不要担心考试会怎样，更不要杞人忧天、胡思乱想。与其胡思乱想，不如多用心去打牢基础！03
觉得进步慢，怎么办？
只有有追求的同学才会认为自己进步慢，但其实你已经很棒了，已经是同学间的佼佼者，要相信自己，在考试中，才能正常发挥！首先每个人的学习方法不同，要找到自己的节奏，可能认认真真练习一遍的人，效果会比草草练了5、6遍的都要好，只要你找到属于自己的节奏就好。不要追求进步，却忽略了质量，因为这样不仅浪费时间，基础也不能打牢。制定好计划，专注于自己的计划，不比谁进步快，只比谁心态好！
04
练习日益疲惫，怎么办？
很多考生临近考试，发觉自己还有很多地方有缺陷，便晚上学习到12点，甚至一两点，使自己精疲力竭，第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。如果现在确实需要加时间去训练，就需要确保第二天的精神状态。身体是革命的本钱，保持良好的身体机能，才可以保障你高效备考。无论压力多么大，都要学会关爱自己，做好减压工作。有计划、有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，生物节奏感与心理节奏感统一。
05
没勇气面对结果，怎么办？
考试的结果都是未知的，我们谁都不知道做的某件事，下一秒会发生什么样的变故；同样结果也受很多因素影响，一个音准、一个表情等等。但是勇气来自于内心，胜不骄，败不馁，稳定心态。只有努力做好当下，我们才能努力让结果变得更加完美。
06
静不下心时，怎么办？
想对正在备考的你说，虽然做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的重要性，力量是无穷尽的。不要把过多注意力放在那些，我们不能决定的事情上，专注于眼前，备考时，小编最信奉的一句话：把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。
07
总觉得其他同学成绩比你好，
自己很差，怎么办？
没必要羡慕别人，更没有必要嫉妒其他同学，始终相信，你的对手只有你自己。你要相信，只要你去做，你也可以的。你要为自己的每一次进步而开心，为每一次周考、月考的不足去总结，而不是羡慕别人。复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取将自己做到最好。与其和别人比不如学会和自己竞争！08
没动力了，怎么办？
想想当初为什么努力，那个充满斗志，对央音、国音、上音、央民充满美好憧憬的你，现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？还没有上战场，就已经失去了战斗的勇气？总有人比你还努力，尽管眼睛已经困的睁不开了，但他们依然一次又一次的开始练习，只因为他们的目标从未动摇！如果你还不愿放弃自己，那就不要再迷茫了，不要再倦怠了，向前冲吧！
祝“音乐名师大讲堂”的学友
逢考必过，一战成功！
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